Resep Olahan Ikan Nila Untuk Diet

MAKAN IKAN INI AUTO LANGSING CUMA DIKUKUS ENAKNYA MINTA AMPUN gila gampang banget ini anak kos aja bisa. youtuberpemula masakanrumahan menusederhana makanandiet. Hallo guys kali ini aku mau bukan ikan bakar teflon yang rendah kalori untuk kalian yang mau diet yuk siapin bahan bahannya.

menu yang rajin aku konsumsi adalah makanan protein tinggi yang berasal dari olahan ikan salah satunya ikan nila menu nila. PECAK IKAN NILA VERSI DIET Kalori 148 Kkal belum dengan 100 gr Nasi bahan 1 ekor Ikan nila bahan sambal pecak 3. Ingredients 4-6 Tilapia Fillets 1 tbsp Lemon Juice 3 tbsp Butter Melted 1 tsp Garlic Minced tsp Red Chili Powder Salt to taste Ingredients 4-6 Tilapia Fillets 1 tbsp Lemon Juice 3 tbsp Butter Melted 1 tsp Garlic Minced tsp Red Chili Powder Salt to taste tsp Black pepper Freshly Cracked 1 Lemon Cut into thin slices 2 tbsp Fresh Parsley Chopped US Customary or Metric Instructions 1 Wash the Tilapia fillets and pat them dry 2 Arrange the fillets in a baking tray 3 Mix lemon juice butter garlic red chili powder salt and black pepper in a bowl 4 Pour this mixture over the tilapia 5 Arrange lemon slices in between the fillets 6 Pre heat the oven to 180 degrees C 350 Degrees F 7 Bake the fish for 15-20 minutes 8 Garnish with fresh parsley 9 Serve hot.

DILARANG REUPLOAD MENCURI VIDEO Silhakan direcook kalo suka resepnya bebas bekreasi dengan gaya sendiri. BAHAN 3 Ekor ikan laut/ sungai 400-500gr Jeruk nipis secukupnya Garam secukupnya 1 Lembar daun kunyit optional Daun.